Ocean Break基于科学的45/5或30/5工作休息节律，定时提醒你进行眼部放松。休息期间提供专业的眼部放松指导：远眺练习、眨眼训练、眼球运动等，有效缓解计算机视觉综合症，减少眼干、眼疲劳问题。整个过程不超过5分钟。

即使你切换到其他网页或应用，Ocean Break仍会在设定时间弹出系统通知。你可以选择"现在休息"立即开始引导式休息，或"稍后提醒"延迟几分钟。这确保重要工作不被强制打断，同时保证健康提醒不被遗漏。

5分钟引导式休息包含：眼部放松（远眺、眨眼、眼球运动）、颈肩舒展、深呼吸练习、走动提醒、补水提示。同时配有温柔的海洋场景和漂流瓶小语，帮你真正放松身心，而不是空等倒计时。

你的数据24小时后自动删除，我们从不存储或分享你的个人信息。所有使用记录仅保存在你的浏览器本地(localStorage)，无需注册账号。通知权限完全由你控制，随时可以开启或关闭。

Ocean Break支持所有主流桌面浏览器(Chrome、Firefox、Safari、Edge)，也支持PWA形式安装到桌面。可以跨标签页同步状态，确保你在多个工作标签间切换时保持一致的休息节律。暂不支持移动设备。

在首页点击设置按钮，可选择30、40、45或60分钟的工作时长。我们推荐45分钟+5分钟休息的组合，这是基于护眼研究的最佳实践。休息时长固定为5分钟，确保既能有效缓解疲劳，又不会过度打断工作流。

海洋的蓝色调对眼睛友好，有助于放松视觉神经。每次按时休息，你的虚拟水族馆会变得更清澈，有新的海洋生物加入，象征着健康状态的改善。这种温柔的gamification帮你建立可持续的健康习惯，而不是依赖强制或内疚。